|
|
| |
|
| |
Bakımlı Kadınların Sitesi - Yeni yılda yağlardan kurtulun!
|
|
 |
 |
Yeni yılda yağlardan kurtulun!
|
Yılbaşı yaklaşıyor, bu da demektir ki sosyal toplantılarda daha fazla boy göstereceksin! Ve tabii ki her kadın gibi sen de müthiş görünmek isteyeceksin.
|
| |
|
Yeni yıla en göz alıcı halinle girmek istiyorsan, vücudunu bu basit ve etkili yöntemlerle çalıştırmalısın. Bütün dolabını daha ufak bedenli kıyafetlerle yenileme masrafını göze alman lazım!
 Vücudunu şoke et!
Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de bu molalar esnasında olur. Senede birkaç kez gerçekten de ağır egzersiz planları uygulamayı denemelisin. Conneticutlı egzersiz uzmanı Tom HoIIand, kas gruplarını zorlayarak onları şaşırtacağını ve böylece daha çok gelişme sağlayacağını belirtiyor. Bu süre içinde belli kas gruplarını üç, dört gün arka arkaya, birkaç set halinde ara vermeden çalıştırmanı öneriyor.
Yavaşla!
Florida'daki Fitnetic Fitness işletmecisi, Fitness Uzmanı Maren Piefer, egzersizin temposunu ayarlayarak kasları şaşırtıp uyarabileceğini söylüyor: "Kaslar ne kadar uzun süre çalışırsa o kadar gelişir." Mesela kol çalıştığın sırada ağırlığı kaldırırken ikiye, indirirken de dörde kadar say. Kasları gererek uzatırken daha fazla zaman harcayacaksın, böylece de zorlanıp daha verimli sonuç alabilirsin: Egzersiz esnasında ve sonrasında kalori yakımını hızlandıracaksın.
|
>>>>>>>>>>>>>>>>>> |
|
|
|
|
