Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı

 


     ANA SAYFA
     AŞK
     İLİŞKİLER
     CİNSELLİK
     SAÇ BAKIMI
     VÜCUT BAKIMI
     MAKYAJ
     MODA
     GÜZELLİK
     ESTETİK
     DİYET
     SAĞLIK
     DEKORASYON
     ASTROLOJİ
     AİLE OKULU
     BEBEK & ÇOCUK
     KARİYER
     YEMEK
     İletişim
     ELİT KADIN
     Bakımlı Kadın Nasıl olunur?



Bakımlı Kadınların Sitesi - Güzel Bir Uyku için Öneriler


Güzel Bir Uyku için Öneriler

Bilim adamları insan, kedi, köpek gibi canlılar için uyku testi yapmışlar. Kumun üzerinde uyurken en çok ağırlık ve vücut izini bırakanın en derin uykuda olduğu saptanmış. Test sonucunda en derin uyuyan canlı kedi çıkmış.
Güzel Bir Uyku için Öneriler
Kedi
Huzursuzluk, düzensiz hayat, yorgunluk gibi sebeplerden dolayı uykusuz çekiyor ve kendinizi hep halsiz hissediyorsanız önerilerimize dikkate alın. Kediler gibi derin ve huzur dolu bir uyku için yapmanız gerekenler;

Uyumak için yatağa yattığınızda gözünüzün önüne sonraki gün yapacağınız işler mi geliyor? Zamanında önce yaptığınız planlar nedeniyle uyuyamıyor ve sabah uyandığınızda kendinizi dinlenmemiş hissediyorsanız yapacaklarınızı bir kenara not alın. Aklınıza gelen gelecek planlarını başucunuzdaki not defterine yazarsanız düşünceleriniz rahatlar ve uykuya dalarsınız. Ayrıca, uyku ve uyanıklık hali arasındaki ruh halinde ürettiğiniz fikirleri de unutmamış olursunuz.


Haberin devamı ↓


Gün içinde yaşadığınız olumsuz olaylar, stresli bir toplantı, uzun süre ayakta kalmak gibi uyumayı zorlaştıran faktörleri aklınızdan silmek için gözünüzün önüne güzel görüntüler getirin yani hayal kurun. Bugüne kadar kendinizi en mutlu hissettiğiniz yer ve zamanda olduğunuzu düşünüp, zihninizi rahatlatın. Böylece sizi yoran diğer olumsuz düşünceleri uzaklaştırmış olursunuz.
Ertesi gün sabah erken saatte toplantınız varsa, uçağa yetişmeniz gerekiyorsa, sınava girecekseniz, uzun zamandır beklediğiniz iş görüşmesi varsa sabah uyanamama korkusuyla uyuyamazsınız. Böyle durumlar için yapabileceğiniz en iyi hareket saatin alarmını kurup saati sizden uzak bir yere yerleştirmek olacaktır.

Yorgun bir vücudu dinlendirmenin, yoğun bir zihni sakinleştirmenin en etkili yolu banyo yapmaktır. Uyumak istediğinizde sıcak bir banyo yapın. Sıcak sudan çıktıktan sonra vücudunuzun ısısı düşer ve bu sinyal beyin tarafından uyku zamanı geldi şeklinde algılanır. Banyo yaptıktan sonra aromatik yağlarla yapacağınız masaj uykunuzu daha dinlendirici hale getirecektir.


En çok okunanlar...
Erkeklerin Sırrını Çözdüm!
Sıkı ve sağlıklı göğüsler için
Dirençli yağları öğüten doğal güç!
Kolbastı depresyonu önler mi?
Tepeden Tırnağa Güzellik!
Kuru Saçlar Özel Bakım İster!
Burcuna göre partnerini tavla!
Sağlıksız ailede gizli kurallar
Doğumdan sonra kusursuz bir vücut için...
Göbek bölgesi neden yağlanır?
Kahverengi gözlüler için makyaj önerileri
Erkekler neden aldatır?
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı