Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı

 


     ANA SAYFA
     AŞK
     İLİŞKİLER
     CİNSELLİK
     SAÇ BAKIMI
     VÜCUT BAKIMI
     MAKYAJ
     MODA
     GÜZELLİK
     ESTETİK
     DİYET
     SAĞLIK
     DEKORASYON
     ASTROLOJİ
     AİLE OKULU
     BEBEK & ÇOCUK
     KARİYER
     YEMEK
     İletişim
     ELİT KADIN
     Bakımlı Kadın Nasıl olunur?



Bakımlı Kadınların Sitesi - Karpuz - peynir diyeti ile yazı hafif geçirin


Karpuz - peynir diyeti ile yazı hafif geçirin
Karpuz - peynir diyeti ile yazı hafif geçirin
Karpuz kabuğu denize düştü, karpuz mevsimi açıldı! Yaz sıcaklarında buz gibi kütür kütür bir karpuzun yerini hiçbir şey tutamaz diye düşünenlerdenseniz, bu diyet tam size göre!
 
Hangi peynir kaç kalori?

Ayrıca karpuzun su oranı yüksek olduğu için mideyi şişirir, serinletir ve düşük kalorilidir. Bu yüzden tok tutarak kolay bir zayıflama yöntemi sağlar gibi görünür. Ancak kontrolsüz tüketimi şeker içeriği nedeniyle yine de doğru değil. Sağlıklı bir bireyin günlük üç, dört porsiyon meyve tüketmesi yeterli, ancak meyvenin bol olduğu bu mevsimde sürekli karpuz yemek diğer meyvelere ve kendinize de büyük haksızlık olabilir.



Karpuzu peynir ile yemek daha doğru

Haberin devamı ↓


Karpuz karbonhidrat içeriği sebebiyle aşırı yenildiğinde kan şekerini yükseltiyor. Oysa yanında protein kaynağı olan peynir ile tükettiğinizde, peynir kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselmesine engel oluyor. Bunun da dengeli ensülin şahmı için çok önemli olduğunu unutmamalısınız. Günde bir ya da ilci öğünü sadece karpuz - peynir yiyerek tüketmeniz de mümkün. Ancak burada diğer öğünleri besin grupları açısından dengeli tüketmek en önemli prensip olmalı. Karpuz peyniri çok seviyorsanız ve kilo verirken diyetinizde yer almasını istiyorsanız aşağıdaki örneklerde olduğu gibi diğer öğünlerde dengeyi sağlamaya çalışmalısınız.

Kaynak: Dilara Koçak / Marie Claire yaz
ayları gelip karpuz kabuğu denize düşünce öğlen ya da akşam yemekleri için hem serinletici hem de sağlıklı olduğu için tüketilen karpuz - peynir ikilisi akla geliyor. Ancak bazı kişiler, 'Karpuzdaki şeker oranı yüksek' diyerek endişe ederken bazıları da, 'En güzel zayıflama diyeti' diyerek bol bol karpuz ve peynir tüketmeyi tercih ediyor.

Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olanı. Aynı zamanda uygun fiyatlı olması, serinletme özelliği, lif içermesi ve tatlı tadı da birçok kişi için ilk akla gelen seçim olmasını sağlıyor. Peynir ise iyi hem iyi bir protein hem de kalsiyum kaynağı olduğu için oldukça sağlıklı. Yine de karpuz ve peynir ikilisinden mucize beklememenizi öneriyoruz! Zira bu ikili zayıflamanızı hızlandırmıyor, sadece serinlemenize yardımcı oluyor. Ancak bu ikiliyi tüketirken de dikkat edilmesi gereken ayrıntılar bulunuyor.

Seçtiğiniz peynire dikkat edin

Eğer yüksek tansiyonunuz olduğu için tuz kısıtlamanız gerekiyorsa mutlaka tuzsuz peynir tercih etmeli ya da peyniri bir
gece önce ılık suya yatırıp yemeden önce suyunu değiştirip bir saat daha bekletmeyi denemelisiniz. Bununla birlikte eğer diyet yapıyorsanız, kolesterolünüz yüksekse ya da karaciğerinizde yağlanma varsa mutlaka az yağlı peynir tercih etmelisiniz. Tabii ki peynir seçimi yaparken iki parmak kalınlığında yaklaşık 30 gramlık ortalama bir dilimin, bir köfteye eşdeğer protein ve yaklaşık 70 kalori içerdiğini unutmamalısınız.


En çok okunanlar...
Erkeklerin Sırrını Çözdüm!
Sıkı ve sağlıklı göğüsler için
Dirençli yağları öğüten doğal güç!
Kolbastı depresyonu önler mi?
Tepeden Tırnağa Güzellik!
Kuru Saçlar Özel Bakım İster!
Burcuna göre partnerini tavla!
Sağlıksız ailede gizli kurallar
Doğumdan sonra kusursuz bir vücut için...
Göbek bölgesi neden yağlanır?
Kahverengi gözlüler için makyaj önerileri
Erkekler neden aldatır?
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı