Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı

 


     ANA SAYFA
     AŞK
     İLİŞKİLER
     CİNSELLİK
     SAÇ BAKIMI
     VÜCUT BAKIMI
     MAKYAJ
     MODA
     GÜZELLİK
     ESTETİK
     DİYET
     SAĞLIK
     DEKORASYON
     ASTROLOJİ
     AİLE OKULU
     BEBEK & ÇOCUK
     KARİYER
     YEMEK
     İletişim
     ELİT KADIN
     Bakımlı Kadın Nasıl olunur?



Bakımlı Kadınların Sitesi - Kolesterol Korkulu Rüyanız Olmasın!


Kolesterol Korkulu Rüyanız Olmasın!

Kalp ve damar hastalıklarının baş sorumlusu olan kolesterol nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?
Kolesterol Korkulu Rüyanız Olmasın!
 Kolesterol Korkulu Rüyanız Olmasın!
Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Vücudumuzda beyin, sinirleri kalp, bağırsaklar, kaslar ve karaciğer başta olmak üzere, tüm bedenimizde yaygın olarak bulunmaktadır. Vücudumuz kolesterolü kullanarak hormon, D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bütün bu işlemler için kanda az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir.
Eğer kanda olması gerekenden fazla kolesterol varsa, bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına yol açar. Damarlar tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Kalp, beyin, böbrek gibi organlara kan taşıyarak, bu organların görevlerini yapmasını sağlar.
Kolesterol hangi organın damarında birikirse, o organa ait hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olur. Örneğin, kalbi besleyen atardamarlarda kolesterol birikimi olursa, göğüs ağrısı, kalp krizi gibi sorunlar oluşur. Böbrek damarlarında biriken kolesterol, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliğine sebep olur.Kolesterolün yükselmesinin birçok sebebi vardır:
Beslenme şekli:Kolesterol içeren besinler ve doymuş yağ tüketimi ile kanda kolesterol düzeyi artar. Beslenmenizde doymuş yağ ve kolesterol miktarını azaltırsanız, kan kolesterol düzeyiniz de düşer.
Vücut Ağırlığınız:Hafif şişman ve şişman olmak, kalp hastalıkları için risk faktörüdür. Kilonuz artıkça, kan kolesterol düzeyinde artış olur. Kilo kaybetmeye başladığınızda ise, kötü kolesterol ve trigliserid düzeyinde azalma, iyi kolesterol düzeyinde ise artma olur.
Fiziksel Aktivite: Fiziksel aktivite yapmayanlar, kalp hastalıkları için risk grubundadırlar. Düzenli fiziksel aktivite ile kilo kaybı sağlanırken, kolesterol düzeyi de normale döner. Mutlaka günde 30 dakika fiziksel aktivite yapılmalıdır.
Yaş ve Cinsiyet:Kadın ve erkekler yaşlandıkça kan kolesterol düzeylerinde artma gözlenir. Menopoz öncesi kadınlarda aynı yaş erkeklere göre total kolesterol düzeyi düşükken, menopoz sonrasında bu oran artışa geçer.
Kalıtım:Genetik olarak vücudunuzun ne kadar kolesterol üreteceği şifrelendirilmiştir. Kolesterolü yüksek bireylerin ailesi de kontrol edilmelidir.
 
 

En çok okunanlar...
Erkeklerin Sırrını Çözdüm!
Sıkı ve sağlıklı göğüsler için
Dirençli yağları öğüten doğal güç!
Kolbastı depresyonu önler mi?
Tepeden Tırnağa Güzellik!
Kuru Saçlar Özel Bakım İster!
Burcuna göre partnerini tavla!
Sağlıksız ailede gizli kurallar
Doğumdan sonra kusursuz bir vücut için...
Göbek bölgesi neden yağlanır?
Kahverengi gözlüler için makyaj önerileri
Erkekler neden aldatır?
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı