Zayıflamanın sırrı burcunuzda gizli!
Bu yaz günlerinde tüm bayanların aradığı fırsat!Sağlıklı ve hızlı kilo vermenin püf noktaları haberimizde...
Koç burcu
Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.
1. gün
Kahvaltı: 1 bardak süt, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram çilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve veya çay.
Öğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 tane haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1 porsiyon meyve yenilebilir.
2. gün
Kahvaltı: 1 yumurtayı sütle çırpın, yağsız bir şekilde kızartın. Yanında bir domates, salatalık, çay veya ayran içebilirsiniz.
Öğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik veya elma soslu olabilir. Yanında haşlama yada zeytinyağlı yemek. Arada bir porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız süt içilebilir.
3. gün
Kahvaltı: 1 kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav ve salata. Arada 1 galeta yenilebilir.
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği ve yeşil salata, arada 1 elma yenilebilir.
Boğa burcu
Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Boğalar bu diyeti yaparken, günde iki litre su içmeli ve tuz, şeker ve yağı kesmelidir.
1. gün
Kahvaltı: Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun 7 dakika bekletin sonra için. Yanında 2 dilim diyet ekmek,100 gr yağsız beyaz peynir arada bir tane mevsim meyvesi.
Öğle Yemeği: Izgara balık soda ve salata, arada bir kase yoğurt.
Akşam Yemeği: 4 Tane ızgara köfte, domates salatası, aralarda yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı: 1 bardak suyun içine 1 kaşık bal koyun ve için. Daha sonra bir bardak sütün içinde 1 avuç ve çilek ezilerek hazırlanır. Yanında 4 tane diyet bisküvi.
Öğle Yemeği: Bir orta boy haşlanmış patates, bir domates ve salatalık. Arada 2 dilim karpuz.
Akşam Yemeği: Balık ızgara, közlenmiş 1 patlıcanla yapılan sirkeli sarımsaklı ve domatesli salata. 1 tane elma.
3. gün
Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, domates ve şekerli çay. Arada şekersiz bitkisel çay.
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, bir tabak taze fasulye,arada yarım simit ve light peynir.
Akşam Yemeği: Balık ızgara, bol salata bir kivi. Arada yeşil çay.
İkizler burcu
Yemek yerken o kadar acele hareket ediyorsunuz ki artık bu durum sizin sağlığınızı etkiler hale gelmiş. Yemekleri çok çiğnemeden yutmayın. Az ama sık yemeyi prensip haline getirin. Bu diyet 3 günde 2 kilo vermelerinizi sağlayacak. Her gün 2,5 litre sıvı almaları gerekiyor.
1. gün
Kahvaltı: Bir bardak muzlu süt. 1 dilim kızarmış kepek ekmek. Arada 1 elma.
Öğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeğine tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç. Yanında bir bardak ayran. Arada 1 havuç.
Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt. Arada bir elma. 1 fincan yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz.
Öğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandviç, arada 10 tane kiraz.
Akşam Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tane yeşil biber. Arada 1 elma , bir fincan yeşil çay.
3. gün
Kahvaltı: 1 tane meyveli yoğurt, şekersiz çay veya kahve yanında 2 adet diyet bisküvi.
Öğle Yemeği: 1 porsiyon sadece et olarak döner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Çilek. 1 fincan yeşil çay. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil çay.
Haberin devamı ↓
Yengeç burcu
Bu diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalınacak, kahve ve çay yerine bol su içilecek, spora daha çok ağırlık verilecek. Üç günde 2 kilo verilecek, daha sonra tekrarlanacak.
1. gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası, arada kahve, 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle Yemeği: 1 Tane haşlanmış patates, salata, 1 ayran. Arada yarım simit ve ayran.
Akşam Yemeği: Yağsız ıspanak yemeği,limonlu havuç salatası, 1 dilim kepek ekmeği, arada bol yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı: Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7 - 8 dakika sonra için. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 dilim diyet ekmeği, şekersiz çay.Arada 1 tane elma.
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, bol salata, arada 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil çay.
Akşam Yemeği: Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnı yarık, bol salata arada bir tane armut. 1 fincan yeşil çay.
3. gün
Kahvaltı: Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim kepek ekmek. Arada 1 meyve.
Öğle Yemeği: 1 Tabak taze fasulye, bol salata, arada 1 bardak portakal suyu ve 2 galeta.
Akşam Yemeği: Tavuk budunu soya ve domates sosu ile pişirin. 2 kaşık yağsız pilav. Arada 1 tane kivi.
Aslan burcu
Aslanlar, yağ şeker ve unlu gıdalardan özellikle uzak yaşamalıdırlar. Kalbi yöneten Güneş, her türlü yağlanmadan çok çabuk etkilenir. Bitkisel çaylara önem vermeleri gerekiyor. 3 günde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet içinde, aslanlar günde 2 litre su içmeleri gerekiyor.
1. gün
Kahvaltı: 1 tane yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates.
Öğle Yemeği: Izgara biftek, 1 tane yeşil biber, bol salata, arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: Izgara tavuk, fırında pişmiş mantar, bol salata, arada 1 şeftali.
2. gün
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri, 1 bardak portakal suyu, 2 dilim diyet ekmek, şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği: 8 Tane köfte, limonlu mevsim salatası, arada 1 bardak süt, 4 tane diyet bisküvi.
Akşam Yemeği: Izgara balık, bol salata, arada 1 porsiyon meyve.
3. gün
Kahvaltı: 1 kase süte 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak portakal suyu, istenirse şekersiz çay ve kahve arada 1 meyve.
Öğle Yemeği: 2 haşlanmış patates, (soslu olabilir), bol salata ve arada 1 bardak havuç suyu ve 2 galeta.
Akşam Yemeği: Zeytinyağlı enginar, yağsız ızgara balık, bol salata, arada bir meyve. Bol yeşil çay.
Başak burcu
Şekerleme deyince siz akla geliyorsunuz. Özellikle de çikolata hayatınızın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak bu yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bu diyetle 3 Günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak, günde yarım saat spor şart.
1. gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.
Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası, bol yeşil salata, arada 1 tane şeftali. Çorba; lahana, havuç, kereviz den yapılmalıdır.
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
2. gün
Kahvaltı: 1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet bisküvi.
Öğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.
3. gün
Kahvaltı: 5 tane zeytin, 1 domates, 1 salatalık, arada 2 kayısı.
Öğle Yemeği: 3 - 4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata, arada 1 porsiyon meyve.
HABERİN DEVAMI başa dön 
|
