Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı

 


     ANA SAYFA
     AŞK
     İLİŞKİLER
     CİNSELLİK
     SAÇ BAKIMI
     VÜCUT BAKIMI
     MAKYAJ
     MODA
     GÜZELLİK
     ESTETİK
     DİYET
     SAĞLIK
     DEKORASYON
     ASTROLOJİ
     AİLE OKULU
     BEBEK & ÇOCUK
     KARİYER
     YEMEK
     İletişim
     ELİT KADIN
     Bakımlı Kadın Nasıl olunur?



Bakımlı Kadınların Sitesi - Dost ve Düşman Yiyecekler


Dost ve Düşman Yiyecekler

Aşağıdaki liste, hayatında uzak durmanız ve rahatça yiyebileceğiniz gıdalar hakkında size bilgi verecek. Dost kısmında yer alanları sofranızdan eksik etmeyin. Düşman olanları ise evinize sokmayın.
Dost ve Düşman Yiyecekler
Dost ve Düşman Yiyecekler
Dost Besinler:
Et: Et yemenin normalde bir zararı yoktur. Bu nedenle eğer bir et severseniz, et yemeği bırakmanıza gerek yok. Yağsız kuzu ve dana eti iyi seçeneklerdir. Haftada 200 gr bonfile büyüklüğünde etten fazlasının ise zararlı olduğunu unutmayın.
Kümes Hayvanları: Çok yağlı ve derisini yemediğiniz sürece ete göre daha fazla tüketebilirsiniz.  Un utmamanız gereken, derisi çok yağlı olduğu için kolesterolü yükselttiğidir.
Meyve ve Sebze: Günde iki öğün meyve ve sebze yemelisiniz. Eğer meyve ve sebzeden hoşlanmıyorsanız, bunları sevdiğiniz diğer yiyeceklerle karıştırmayı deneyin.
Salatalar: Günde bir kez yene salatanın dışında, tercihen yemeklerden önce yenen bir salatayla mucizeler yaratabilirsiniz. Her gün mutlaka salata yemeğe özen gösterin. Sabah kahvaltılarında da salatalık-domates yiyebilirsiniz. Eğer salatanızı sossuz yiyemiyorsanız light yoğurt veya limon kurtarıcınız olabilir. 2 kaşık zeytinyağı da ilave edebilirsiniz.
Fındık: Protein kaynağı olan fındığı avuçlar dolusu yemenizi önermiyoruz. En uygunu badem, ceviz ve fındığı karıştırıp yemek. Eğer diyet yapıyorsanız, 3’er adeti geçmeyin.
 
Düşman Besinler:

Haberin devamı ↓


Abur Cubur: Cips, şekerler, çikolatalar, bisküviler, tatlılar, kısaca tüm atıştırmalıklar.Hayvansal Yağlar: Hayvansal yağ tüketimini azaltmak için önerimiz, tereyağı yerine soya, ayçiçeği veya zeytinyağı kullanmanız.
Şeker: Şekerin yerini tutabilecek başka şeyler kullanmayı deneyin. Örneğin sütü şekersiz içemiyorsanız, bal ekleyin.
Asitli İçecekler: Olabildiğince uzak durmaya çalışın. Suyu her zaman tercih edin.
Meyve Suyu: Şekersiz ve %100 doğal meyve sularını tercih ederseniz sorun yok ama diğerlerinden uzak durun.
Kahve: Çok kahve içenlerin bel çevresinin ne kadar genişlediği ortada. Kahveyi sınırlandırın.
Nişastalı Yiyecekler: Hepsi zararlı değil. Makarna, patates ve pirinç makul ölçülerde yenebilir. Ancak üstüne konan soslar için aynı şeyi söylemek mümkün değil. Yer elması, yulaf ezmesi, fasulye ve mercimek tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
Unlu Yiyecekler: Beyaz ekmek yerine, kepekli, çavdar veya doygun ekmekleri tercih etmelisiniz. Kek, börek, pasta gibi ürünleri ya hiç yemeyin veya tadımlık yiyin. En çok kilo aldıran gıdaların başında unlu yiyecekler geliyor.
 

En çok okunanlar...
Erkeklerin Sırrını Çözdüm!
Sıkı ve sağlıklı göğüsler için
Dirençli yağları öğüten doğal güç!
Kolbastı depresyonu önler mi?
Tepeden Tırnağa Güzellik!
Kuru Saçlar Özel Bakım İster!
Burcuna göre partnerini tavla!
Sağlıksız ailede gizli kurallar
Doğumdan sonra kusursuz bir vücut için...
Göbek bölgesi neden yağlanır?
Kahverengi gözlüler için makyaj önerileri
Erkekler neden aldatır?
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
Anasayfa
anasayfa
Güzellik
güzellik
Moda
moda
Diyet
diyet
Aşk
aşk
Cinsellik
cinsellik
Makyaj
makyaj
Bebek&Çocuk
bebek&çocuk
Dekorasyon
dekorasyon
Yemek
yemek
Sağlık
sağlık
Astroloji
astroloji
  Saç Bakımı
saç bakımı